なにはともあれ、まずは身体を整える

人には何かしらのつまづきや悩みがあるものです。それを乗り越えて自分の望む未来を実現させていくためには、やる気や根性だけではどうしても続かないことがあります。気持ちはものすごく頑張っているのにどうしても身体がついていかない。だるい、疲れる、なぜか気分が落ち込む…。この気分が落ちるというのも身体の不調からきていることも多いんです。人が活動する土台となるこの身体をまずはしっかりと整えて丈夫にすることが大切です。それは睡眠を十分に摂るとか、身体を鍛えるとかいうことではなく(それも大事ですが)、身体の細胞一つ一つの元である栄養素をたっぷりと摂取するということです。しかも何となく「ちゃんとたくさん食べてます」ではなくて、しっかりと数値で管理すること。必要な栄養の量は性差や個人差があるので、実際に摂取しながら様子を見てちょうどその人に合った量を見つけていくことが必要になってきます。これについてはここには書ききれない内容がたくさんありますので、興味のある方はぜひご連絡くださいね。